Vitaminas para el pelo: ¿Cuándo tomarlas?
¿Sabías que hasta un 75% de la población consume suplementos alimenticios? Los nutricosméticos para el pelo son cada vez más populares, pero realmente ¿cuándo deberíamos tomar vitaminas para el pelo? Sigue leyendo, que te lo explicamos.
¿Qué son las vitaminas para el pelo?
Las vitaminas para el pelo, también llamados nutricosméticos capilares, son complementos alimenticios que poseen propiedades nutricionales que afectan favorablemente al crecimiento de cabello y uñas.
¿Qué nutrientes necesita el cabello?
El pelo es una estructura muy activa, con gran recambio celular por lo que requiere un alto aporte de nutrientes.
Entre los nutrientes necesarios destacan: zinc, cobre, aminoácidos azufrados cisteína, magnesio, vitaminas del grupo B (como la biotina o vitamina B7), vitamina D, ácido fólico, hierro… También son importantes: vitaminas A, C, E.. antioxidantes, ácidos grasos esenciales omega 3…
¿Qué alopecias pueden tratarse con vitaminas capilares?
No todas las alopecias se tratan con nutricosméticos capilares, por ejemplo, la alopecia areata o alopecia frontal fibrosante precisan de un tratamiento específico para estabilizar la alopecia o tratar de repoblar las placas alopécicas en los casos que sea posible. Es decir, en estos casos las vitaminas capilares pueden mejorar la calidad general del pelo pero no van a controlar o mejorar estas enfermedades capilares.
Los nutricosméticos capilares sí serán muy interesantes cuando exista un déficit en el requerimiento nutricional del folículo. Habitualmente los nutrientes que el pelo necesita se obtienen de nuestra dieta diaria, pero en distintas situaciones los requerimientos nutricionales del folículo no se cubren con la dieta y la suplementación con vitaminas capilares tendrá mucho interés, por ejemplo:
- Déficit en la ingesta de nutrientes: dietas inadecuadas.
- Gasto energético corporal elevado (por ejemplo cuando estamos preparando una prueba física exigente): los nutrientes corporales se desvían a otros órganos distintos al folículo piloso.
- Aumento de los requerimientos capilares: por ejemplo, en el periodo de recuperación de un efluvio.
Si a pesar de tomar nutricosméticos capilares el problema de caída capilar persiste, es conveniente consultar al dermatólogo especialista en tricología para un diagnóstico y tratamiento adecuado.
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Acude a tu dermatólogo para ayudarte a resolver cualquier duda adicional.
Autoría: Dra Sara Burillo Martínez. Dermatólogo en Zaragoza. Clínica Dermatológica InnDerma de Zaragoza.
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