El cabello tiene una gran repercusión en nuestro aspecto y para muchas personas es un elemento de máxima importancia para su autoimagen y autoestima.  En esta guía explicamos todos los consejos para cuidar tu cabello y sacarle el máximo partido a tu pelo. 

¿Qué determina nuestro cabello? ¿El cabello depende más de la genética o de los hábitos?

Nuestro cabello está determinado genéticamente: hay personas que genéticamente tienen un cabello más denso, más grueso y de mayor calidad. Sin embargo, nuestros hábitos capilares van a ser determinantes para que la fibra capilar vaya acumulando más o menos daño a lo largo del tiempo, y este acúmulo de daño en la fibra capilar es el responsable de que el cabello se vea más o menos deteriorado, de su brillo y suavidad.

Entiende tu pelo:  ¿Cómo es un cabello?

En un cabello podemos diferenciar dos partes: la raíz y la fibra o el tallo.

La raíz:

• Está localizada dentro del cuero cabelludo, aproximadamente a 4mm bajo la piel.
• En la raíz, concretamente en el bulbo, se localizan las células vivas, muy activas, que se dividen constantemente para que la fibra del cabello vaya creciendo.
• La raíz es la responsable de la densidad capilar y los problemas de alopecia.
• CONSEJO:  No es posible tratar un problema de la raíz (es decir, un problema de densidad o alopecia) con cuidados cosméticos, será necesario acudir al dermatólogo para pautar tratamiento farmacológico.

El tallo o la fibra capilar:

• El tallo o la fibra es el cabello que emerge por la piel.
• Es una estructura inerte, ya que está compuesto por células muertas con queratina. Como está formado por células muertas no tiene capacidad de autorrepararse.
• El tallo del pelo tiene 3 capas (a modo de cebolla): médula, corteza y cutícula. La más superficial (la cutícula) es muy sensible a las agresiones externas.
• La cutícula es la responsable del aspecto de la fibra capilar.    Si la cutícula está íntegra el pelo lucirá brillante y suave. Si la cutícula está dañada por las agresiones externas el cabello se verá deteriorado.   Si el daño es muy intenso, la fibra puede fracturarse y partirse.
• CONSEJO:  Minimiza el daño externo al cual sometes a la fibra capilar ya que no tiene capacidad de repararse.  Con cuidados cosméticos podemos atenuar (no reparar por completo) el daño acumulado en la fibra capilar. Ningún tratamiento oral va a conseguir reparar el daño de la fibra capilar.

Recuerda que la raíz es la causante de los problemas de densidad o alopecias, mientras que la fibra capilar es la causante de que el cabello se vea más o menos dañado.  

¿Por qué tengo el pelo dañado? 

Como decimos la fibra capilar está formada por varias capas concéntricas a modo de cebolla, la más externa es la cutícula y es muy sensible a las agresiones externas.  El daño externo a la cutícula es el responsable de que el cabello se vea dañado y deteriorado. Si el daño es muy intenso el pelo puede incluso fracturarse y romperse.

¿Cuáles son las principales agresiones externas que pueden dañar la cutícula?

• Procedimientos químicos: decoloración, alisados, permanentes, tintes permanentes
• Calor extremo: secador, planchas, rizadores
• Factores mecánicos/fricción: durante lavado, cepillado, secado con toalla, uso de coleteros duros, fricción del cabello durante el sueño…
• Otros: la radiación solar, la sal del mar y el cloro de las piscinas.

GUÍA PARA CONSEGUIR UN CABELLO SANO

1) Salud integral

El cabello es muestra de nuestra salud general. Tener unos hábitos de vida saludables van a impactar en la salud del cabello: alimentación sana y variada, dormir lo suficiente, disminuir el estrés y el ejercicio de fuerza.

2) Limpieza del cabello

• Hay que lavar el cabello lo necesario para mantenerlo limpio (la frecuencia ideal varía según la persona). Si es necesario se lavará a diario.  Lavar el cabello con frecuencia es fundamental para retirar sebo, suciedad, contaminación, productos capilares y escamas, que pueden inflamar la piel.
• La fibra capilar no necesita que la lavemos, sólo el cuero cabelludo. Por tanto, cuando lavamos el cabello hay que aplicar el champú sólo en el cuero cabelludo y dejaremos que simplemente resbale por el cabello.
• La técnica correcta es emulsionar el champú con las yemas de los dedos en el cuero cabelludo por las distintas áreas con cuidado de no enredarlo. Usa agua templada.
• Algunas personas pueden beneficiarse de realizar una exfoliación del cuero cabelludo semanal para realizar una limpieza más profunda.
• Sobre qué champú elegir, si tienes pelo graso o caspa serán recomendable los champús con surfactantes potentes por su mayor capacidad limpiadora.

3) Nutrición

Si los productos de limpieza los aplicamos en cuero cabelludo, los productos nutritivos los aplicaremos en la fibra capilar de medios a puntas.

Hay distintos formatos de productos nutritivos para el cabello:

• Tras el champú es recomendable usar productos nutritivos con aclarado como acondicionadores o mascarillas. Se aplican de medios a puntas.
• Hay muchos productos leave-on (sin aclarado) que nos van a ser útiles para desenredar, disminuir el frizz o protectores de calor.
• Es recomendable usar una vez a la semana aceites capilares únicamente en las puntas.

4) Cepillado 

• Ser cuidadoso con el cepillado para no fracturar la fibra!
• Usa cepillos de calidad (olivia garden fingerbrush, tangle teezer detangler…)
• Usa productos para desenredar.
• No cepilles el pelo cuando está muy mojado ya que su fragilidad será máxima.

5) Evitar agresores a la fibra capilar

• Evita procesos químicos como decoloración, alisado y permanentes. Reduce si es posible el uso de tintes permanentes.
• Evita calor excesivo (secador a máxima potencia, planchas, rizadores). Para secar el cabello es recomendable secar al aire o con secador a baja temperatura con productos que protejan del calor.
• Evita fricción excesiva: sé cuidadoso al manejar el pelo durante el lavado, cepilla con cuidado usando si lo necesitas producto para desenredar, sécalo con suavidad con una toalla de microfibra, evita el uso de coleteros duros, mejor de seda, evita la fricción del cabello durante el sueño…
• Otros: En verano, lleva gorro o sombrero para protegerte de la radiación solar, aclárate el pelo para retirar la sal después de bañarte en el mar, usa gorro de natación (mejor de silicona que de tela) para la piscina. Antes de colocarte el gorro de natación puedes aplicarte unas gotas de aceite capilar de medios a puntas para proteger la fibra.

6) Cómo minimizar el daño al cabello cuando te lavas el pelo

• Cepilla el cabello en seco antes de lavarlo.
• Usa agua templada.
• Aplica el champú sólo en la raíz, con cuidado para no volverlo a enrededar.
• Aplica productos nutritivos de medios a puntas.
• Tras la ducha, seca el cabello con suavidad y no frotando, con una toalla de microfibra.
• Trata de no cepillarlo cuando esté completamente mojado. Peina con suavidad cuando esté húmedo (se fractura más que en seco). Puedes usar productos desenredantes.
• Sécalo al aire o con secador a baja temperatura. Puedes usar protector calor.

7) Evita los peinados tirantes: Alopecia traccional

Como hablamos, lo que hacemos sobre la fibra del pelo hará que el pelo se vea más o menos bonito pero no afecta a la raíz, que es la causante de los problemas de pérdida de densidad.   Sin embargo hay una excepción:  la alopecia traccional.

• Son alopecias que se producen en una zona concreta del cabello por tensión excesiva y mantenida sobre la raíz.
• Es típico en bailarinas, azafatas, personas con rastas o trencitas….
• Los peinados que ejercen una tracción excesiva y mantenida en la raíz pueden acabar dañándola, y si persiste, el daño es irreversible.
• Por tanto, evita los peinados tirantes para mantener la salud de tu cabello.

8) Éstos son consejos básicos sobre cuidados y cosmética capilar: Si tienes un problema capilar acude a tu dermatólogo para diagnosticar tu caso concreto y valorar tratamiento médico.

Si quieres saber más sobre cosmética dermatológica, aquí puedes visitar todos nuestros artículos sobre cosmética dermatológica. 

Si quieres saber más sobre tricología, alopecias y cuidado del cabello, aquí puedes visitar todos nuestros artículos sobre tricología.

Acude a tu dermatológo para ayudarte a resolver cualquier duda adicional.

Autoría:   Dra Sara Burillo Martínez. Dermatóloga. Col 502869538.

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